积极心理学突出优势练习
积极心理学突出优势练习
这个练习的目的是通过发现你的突出优势，使你更频繁、更有创造性地使用他们，以鼓励你发挥自己的优势。突出的优势具有以下的特点：
拥有感和真实性（“这是真正的我”）
使用时有兴奋感，特别是在开始时；
第一次使用优势时，学的非常快；
渴望找到新的途径来使用它；
使用优势时有不可阻挡的感觉（“没有什么能阻止我”）；
使用优势时满怀激情，而非身心疲惫；
你会制订并施行围绕该优势的个人计划；
使用时会感觉到欢乐、热情、激情，甚至是狂喜。
现在请做这个优势测试。这些调查问卷是由密西根大学的克里斯托弗·彼得森教授设计的，已经有来自200个国家的100多万人参加了这项测试。由此带来一个好处，你可以把自己的结果与其他与你类似的人进行比较。
在你完成这项测试后，请注意优势的排名顺序。你会对其中几项感到惊讶吗？接下来，逐一拿你最强的5项优势问自己，“这是一项突出的优势吗？”
然后进行下面的练习：在这个星期里，我希望你能抽出一段时间，用新的方式，在工作中、在家里或者在闲暇时，练习一项或多项突出优势，一定得是明确使用它的机会。例如：
如果你的突出优势是创出性，那么你可以每晚留出两小时来写剧本。
如果希望、乐观是你的一项突出优势，那么你也许可以向当地报纸投稿，表示你太空计划的未来发展满怀希望。
如果你觉得自我控制是你的优势，那么你可以在某一个晚上去健身房锻炼，而不是在家看电视。
如果你的优势是欣赏美和卓越，那么你可以选择一条更长但风景更好的下班路线，哪怕这会多用20分钟。
最好的方法是创造性地使用你的优势，写下这个过程。你在做它之前、之中以及之后分别有什么不同的感受？该活动有挑战性吗？容易吗？时间过得很快吗？你是否忘记了自我？你想再来一次吗？